اكتئاب الحمل قد يؤثر على جنينك

لم
يكن هناك دليل ملموس على حالةالاكتئاب الذي يحدث للمراه قبل وبعد الولادة
حتي وقت قريب حينما استيقظت أمريكا على خبر مفجع وهو قيام أم -35 عام- بقتل
أولادها الخمس في حمام السباحة باعمار تتراوح ما بين 6 أشهر وحتي سبع
سنوات.. وتبين من التحقيقات أن الأم كانت تعالج من اكتئاب ما بعد الولادة
منذ عامين.. وأنها حاولت الانتحار بعد ولادة طفلها الرابع وأن حالة
الاكتئاب عادت إليها بعد ميلاد طفلها الخمس منذ 6 أشهر.

وتقول الدكتورة اسماء الجابري – أستاذ
علم النفس المساعد بجامعة عين شمس: إن هذه الحالة هي أبشع صورة للاكتئاب
قبل وبعد الحمل، وهي في الغالبا لا تصل إلى تلك الدرجة، ولكنها تتأرجح بين
حالات الذهن والملل إلى الصمت والانطواء.. أم فيما تصل إلى الحالات الحرجة
تبأ بمحاولة الانتحار.. أما أهم أسباب الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة
تقول: فترجع إلى تغير الهرمونات في جسد المرأة فيحدث الاكتئاب نتيجة
التغيرات الفسيولوجية، وفي بعض الأحيان لا تتقبل المرأة شكلها بعد تغيره
فتجد أنفها يكبر وتنتفخ عينيها وفي بعض الأحيان تظهر بقع بنية [كلف] أثناء
الحمل ولذلك تصاب بالاكتئاب لخوفها من عدم تقبل زوجها لشكلها أو أن شكلها
الجديد الذي سيقلل من حب زوجها لها.

اكتئاب العلاقة الزوجية

وأحيانا يأتي الاكتئاب من طلب الطبيب
عدم ممارسة ال*** مع زوجها وخاصة في الثلاث أشهر الأولي من الحمل أو ربما
يكون عدم استقرار الحمل أو في أخر الحمل أحد أسباب الاكتئاب ولذلك يؤثر على
حالتها النفسية نتيجة لابتعاد الزوج وخاصة إذا حدث حمل في أول فترة
الزواج.

إذا حدث اكتئاب بسبب رفض الأم لطفلها
لأنها لا تريد أن تتحمل مسئوليته أو أنها تشعر بعدم استطاعتها على تحمل
مسئولية شخص آخر خاصة إذا كانت تعتمد دائما على الآخرين خاصة إذا كانت
تعتمد دائما على الآخرين في انجاز كل شيء لها، وبعض الأمهات يرون أن حملهن
يمنعهن من تحقيق طموحاتهن سواء إذا كانت تريد أن تستكمل دراستها أو بسبب
صعوبة استكمال عملها خاصة إذا كان عملها يحتاج مجهود لن تستطيع تأديته بسبب
حملها، أو لأن الأم خائفة من تكرار بعض ذكريات طفولتها الأليمة وتخاف على
وليدها أن يتعرض لنفس ظروفها وخاصة إذا كانت على غير وفاق مع زوجها.

اعراضة

وتتأرجح أعراض الاكتئاب ما بين عدم
القدرة على النوم أو النوم بشكل مستمر فقد الشهية أو نهم شديد للأكل، إلى
عدم الرغبة في الحياة، الشعور بالاجهاد الدائم، وعدم الرغبة في الحديث
وفقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي عادة ما كانت تسعدها ويصاحب ذلك
عدم الرغبة في معاشرة زوجها، الخوف الشديد على طفلها، إحساس بالحزن أو
البكاء المتواصل.

يعد الاكتئاب من الأمراض القاتلة حيث
إن 15% من المصابين يموتوا انتحارا وأن 50% من المنتحرين يتم تشخيص حالة
اكتئاب لديهم في وقت من الأوقات ولقد ثبت أن الاكتئاب يزيد من احتمالات
الوفاة نتيجة لأمراض أخرى كالسرطان أو أمراض الدورة الدموية.

الاكتئاب يصيب النساء ضعف ما يصيب الرجال وذلك بسبب الاختلافات الهرمونية وتأثير الولادة والعوامل النفسية للمرأة.

أثبتت التجارب أن 60% من المصابين بالاكتئاب أمكنهم التخلص منه عن طريق التمرينات الرياضية.

نصائح للمرأة للتخغيف من حدة الاكتئاب

1- يجب أن تعطي لنفسك قدر جيد من الراحة.

2- حاولي أن تشركي زوجك في اعباءك المنزلية.

3- تناولي وجبات غذائية مفيدة وتجنبي الكافيين في المشروبات لأنه يزيد من حالة التوتر.

4- حاولي الخروج من المنزل والقيام بالمشي لفترة بسيطة عدة مرات في الأسبوع.

5- حاولي أن تغيري من ديكور منزلك وأن ترتدي بعض الألوان الزاهية لتضفي جو من السعادة على حياتك.

6- حاولي أن تغيري من شكلك بعمل نيولوك أو لونه إن استطعتي.

» التغذية الصحية فترة الحمل تقلل تشوهات الجنين
» ممارسة النساء للرياضة أثناء الحمل لا تقلل الوزن