إذابة الدهون

موضوع: إذابة الدهون الأربعاء يونيو 06, 2012 7:28 pm

[size=21]اخواتى الاعزاء اسعد الله مساءكم بكل الخير
اليوم جمعت لكم مجموعة هائلة تساعد فى اذابة الدهون المتراكمة فى الجسم من
اجل المحافظة على جسم صحى رشيق بجانب الرياضة والاكل الصحى
تابعونا

تمر امامنا بعض المصطلحات منها غداء منشط
غذاء مدر للبول / غذاء طارد للسموم
غذاء مذيب للدهون / غذاء مولد للحراة
غذاء موازن لنسبة السكر

كل هذه المصطلحات سنتعرف عليها
نبدا
ما هو الغذاء المنشط :- منشط: هو كل طعام يحارب التعب والإجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية

.الغذاء المولد للحرارة: هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود.

غذاء مدر بولي: هو كل طعام أو شراب يعمل على
نزع الفائض من الماء المخزن في الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم
الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم.

غذاء مزيل للسموم : هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون.

غذاء مزيل للكوليسترول: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكولسترول والموازنة بين الكولسترول السيئ والجيد.
غذاء موازن لسكر الدم: هو الطعام أو الشراب
الذي يعمل على توازن السكر فبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون
تخزين الدهون التي تشكل جزءا من مقاومة الأنسولين.

إذابة الدهون ماذا تعنى هذه الكلمة؟
[size=21]هل هو إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟
التعريف
الصحيح لها هو : تنظيف الكبد من السموم ليصبح نشيطا يساعدك على حرق الدهون
الزائدة وعدم تخزينها عندما يكون ملوثا بالسموم فكل الأنظمة الصحيحة التي
تعمل على تذويب الدهون أو ما يسمى بالدايت يجب أن تقوم على تنظيف الكبد،
تنشيط الدورة الدموية، تناول الأغذية التي تساعد على تذويب الدهون والتي
يخزنها الجسم.

يتبع

7

[/size][/size]

[size=21]
7[/size]

[size=21]نبدا باول مجموعة
المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم:

خل التفاح (مزيل للسموم ، مزيل للكولسترول، منشط ):

نستطيع
أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن الزائد
وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من
البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة،
كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور
الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين، وحتى الحمض النووي.

كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم.

بذر الكتان (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسموم ):

يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية م
40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان وهي استروجينات نباتية تعمل على
محاربة السرطانات وإبعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الأنسولين، يعتبر منظفا
للأمعاء، يعمل على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكولسترول.

كيفية تناوله: الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.

زيت بذر الكتان أو ما يسمى بالزيت الحار (مزيل للكولسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية ):

هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40 %
وكما لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية
أساسية ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم إيصال إشارة إلى الدماغ وبالذات
إلى مركز الشهية بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن
ناحية أخرى تعمل على إبطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية أكثر
فيزيد الوزن، ومن ناحية أخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك
عن الاكتئاب وما يترتب عليه.

كيفية تناوله: إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين.

يتبع

[/size]

[size=21]الليمون الحامض (مزيل للكولسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة ):

بحق
نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه وعصيره،
يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد
للتأكسد، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، يساعد في عمليات الايض،
منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا، ويحتوي على
فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه مفيد من
مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا ما لبعض
الأمراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر مذيبا قويا
لحصى الكلى على الريق وقبل النوم.

كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات

الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم

.

الهليون ( مدر بولي، مزيل للسموم ):

يعمل على
محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم ويحتوي على
حمض أميني ( يدخل في تسريع عمليات الايض ويذوب الدهون ) مشتق من اسمه
هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي على مادة إنولين تعمل على تغذية
البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة، كما يحتوي على فيتامين A.C

كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، أو بتناول نصف كوب من عصيره أسبوعيا.

البروكلي ( مزيل للكولسترول، مزيل للسموم ، موازن لسكر الدم ):

ينتمي
إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف،
بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الإنزيمات والتي بدورها تساعد
على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض
القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره
يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم.

يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد
مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكولسترول في الدم، كما أن البروكلي
غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري.

كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار أو مع الحساء أو عصيرا من 3-5 أكواب في الأسبوع، نيا مع السلطة.

يتبع
[/size]

[size=21]الملفوف والقرنبيط ( مزيل للسموم ، منشط، مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم ):

ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة
باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز
بعض الإنزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم ( يحتوي
الملفوف على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول ) حيث إن لهما دورا
فعالا في الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط
ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون
في الجسم.

كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحة كما يحتوي
الملفوف على الغلوتامين وهو حمض أميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة
والأمعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة .

كيفية تناوله: نصف كوب إلى كوب أسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة.

القرع (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم ):

من الفصيلة القرعية يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على
محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان في الخلايا، زيته يدخل في علاج
البروستاتا مضاد للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل
على تعديل السكر في الدم يساعد في التغلب على مقاومة الأنسولين، معدن
البوتاسيوم يعمل على تخفيض ضغط الدم.

كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد أسبوعيا.

الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ):

تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنها A,C مزيلة لمواد الأكسدة
في الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهي
تحتوي على الثلاثي المهم الذي يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين
B6 والفولات) كما تحتوي على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول
في الجسم.

كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.

الكوسا (مزيل للسموم، مزيل للسمية ):

ينتمي الكوسا للفصيلة القرعية، تحتوي على نسبة فيتامينات
عاليةA,B6,C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقي
من تصلب الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها
يعمل على تقلص الإصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين
ويساعد فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهي مادة مسببة
لأمراض القلب.

كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة

يتبع
[/size]

[size=12][size=21]الفواكهة المذيبة للدهون والمنقية لسموم الكبد:

يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر: التفاح، التوت،

الأعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسموم الكبد:

يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل.
تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.

التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.
الاستعمال: تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف ( مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).

كيفية عمل التركيبة:
1.الأصناف الأربعة الأولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما
يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون أثناء
تغذيته للخلايا.

2.اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة
من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم
التخلص منه

3. الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.

المحاذير: يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.

نصيحة أخيره: يجب الإكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية
منها مثل القمح المنبت، الحلبة المنبتة، الخس، الفجل، البصل، الجرجير.

***********************************

[b]الشوربة الحارقة /المانعة لأمتصاص الدهون /الغنية بالاملاح المعدنية /

وكذلك تعطي نضارة ممتازة للبشرة

المقادير

[size=21]يجب أن تكون المقادير متساوية/

[ 1- كاس ورق عنب مسلوق سلق خفيف

2- كاس شمندر

3- كاس جزر

4- كاس خرشوف

5- كاس فجل أحمر

6- كاس قشر رمان

7- كاس فلفل أخضر

8- كاس قشر تفاح (يطلع عصارة تساعد على حرق الدهون )

9 - كاس طماطم (يوضع قبل نهاية الطبخة )

10- 1 ملعقة كبيرة بصل

11- 1 ملعقة كبيرة ثوم

تقطع جميع الخضار الى قطع صغيرة وتوضع على النار مع الماء لمدة(10 د)ثم توضع الطماطم

وتترك لمدة نصف ساعة مع تر ك قدر الطبخ مفتوح حتى تطلع المواد الضارة مع البخار

ويؤخذ صحن مع الإفطار وقبل الغداء وفي العصر

مع شرب كمية من الماء
[/size]

[size=12]
[center][size=25]رجيم شوربة الملفوف( الكرنب)

تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة حرق الدهون وهذه الشوربة أساسية لحرق الشحوم و إنقاص الوزن 6-7 كيلو غرام
المقادير
عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)
عدد 2 فلفل اخضر / علبة أو علبتين من معجون الطماطم * حزمة كرافس (من أنواع الخضروات) /
حبة ملفوف كبيرة الحجم * بصله كبيرة* ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة

طريقة التحضير :
تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها
الماء حتى يغطيها والبهارات تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم
تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح الخضروات طرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت
تشعرين فيها بالجوع هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية يجب أكل أشياء أخري
مع الشوربة الوجبة

انتهيت يارب يكون فيه الفايدة

[/size][/size][/center][/size][/size][/b]

» الزنجبيل لتخفيف الوزن وحرق الدهون
» ادوية التخسيس بين تثبيت الشهية وسحب الدهون
» ادوية التخسيس بين تثبيت الشهية وسحب الدهون
» د عمرو النجاري وأحدث أجهزة شفط الدهون باستخدام البنج الموضعي